Bonjour,
pour réussir un régime alimentaire, il faut surtout se faire plasir. le chemin est long. toutes frustrations sont négatives.
Il ne faiut surtout pas tout supprimer de son alimentation. Un carre de chocolat n'a jamais empêché de perdre du poids.
c'est une question de quantité.
les régimes drastiques sont responsables de poids yoyo. attention.
Faites vous aider.
pourplus informations nutritionnelles, consultez le site http://www.abcdregime.com
cordialement
Dr L.LEVY-DUTEL
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Comment atteindre son poids santé? 3
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 8 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- maigrir, santé, exercice, nutrition, poids santé
J'ai environ 10 kg à perdre, mais les régimes amaigrissants sont trop difficiles à suivre. Que puis-je faire d'autre que ces régimes drastiques ?
Vos réponses sur : Poids santé...
Réponse d'un expert(1):
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- Dr LEVY-DUTEL
- Nutrition depuis 1998
- abcdregime.com
abcdregime est un site supervisée par un médecin endocrinologue nutritionniste. Des conseils, des mises à jour, de l'actualité sont présents.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
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- Réponse par Jessica (Il y a 1 année, 7 moiss)
Il faut supprimer tous les aliments qui ne font pas partie des quatre groupes alimentaires ! Il est important de manger à sa faim aussi, car souvent les régimes sont trop drastiques comme vous dites, tandis que manger sainement ne veut pas dire se limiter pour devoir maigrir. En effet, vous maigrirez doucement, mais pour toujours, car vous aurez pris de saines habitudes alimentaires. Je vous laisse le Guide Alimentaire Canadien :
Réponse d'un visiteur(1):
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- Time:
- Réponse par Lauve (Il y a 1 année, 7 moiss)
Pour perdre du poids de façon durable, il n'y a qu'un moyen : manger santé et faire de l'exercice physique de façon régulière. Le corps a besoin de tous ses éléments essentiels dans l'alimentation pour être en santé, et il faut éviter les gras, le sucre et le sel qui sont raffinés. Manger des fruits et des légumes à chaque repas, des céréales à grains entiers, des produits laitiers plus faibles en matières grasses et des viandes maigres. De plus, faire de l'exercice permet au corps de renforcer ses muscles. Plus les muscles sont développés, plus ils utilisent de l'énergie, donc, font perdre du poids !
Manger santé: la clé du succès de la perte de poids.
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