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  Comment arrêter de fumer ? 2

  

  Time:

  Question posée (Il y a 8 mois, 3 semaines)

  Catégorie:

  Santé

  Tags:

  fumeurs, arrêt cigarette, stop cigarettes

  Je voudrais arrêter de fumer mais je n'ai pas le temps de faire du sport et j'ai peur de grossir . Que faire car je fais déjà 92 kg ?

Vos réponses sur : arrêter de fumer...

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  Time:

  Réponse par Diegoletto (Il y a 8 mois, 3 semaines)

  Author:

  
  Bonjour.
  
  Comme vous le savez, l'arrêt de la cigarette demande beaucoup de volonté, et cela s'accompagne souvent d'une prise de poids.
  Si vous n'avez pas le temps de faire du sport, vous avez quand même le moyen de faire un peu d'exercice, par exemple en évitant de prendre les ascenseurs, les escaliers mécaniques, et de monter les marches à pied, ou encore en évitant de prendre sa voiture pour de courts trajets et de préférer la marche...
  Bien sûr, vous devrez aussi faire attention à votre alimentation en évitant les grignotages et en privilégiant de vrais repas.
  Evitez autant que vous le pouvez les viandes en sauce, les frites, les pâtisseries et sucreries. Attention aussi aux sodas et autres boissons sucrées.
  Optez pour le poisson, les légumes verts, les produits laitiers à faible pourcentage, et si vous avez une fringale, choisissez un yaourt ou un fruit plutôt qu'une sucrerie en barre.
  Buvez aussi un bon litre d'eau par jour.
  
  Voilà quelques conseils qui j'espère vous aideront à ne pas prendre trop de poids lorsque vous arrêterez de fumer...
  
  
  
  

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  Réponse par Plumail Didier (Il y a 8 mois, 3 semaines)

  Author:

  merci pour votre aide et je pense qu avec beaucoup de volontee cela marcherat
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