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  Comment apprendre à gérer mon stress ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 mois, 2 semaines)

  Catégorie:

  Santé / Maladie

  Tags:

  stress, nervosité, calmant, angoisse, anti stress

  J'aimerais trouver des méthodes anti-stress. Celà fait des années que je suis stressée, j'essaie de vivre avec mais ça m'épuise...

Vos réponses sur : gestion du stress...

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  Time:

  Réponse par Stéphanie Gache (Il y a 1 mois, 2 semaines)

  Author:

  Bonjour Véro,
  
  Diverses techniques et conseils permettent de combattre le stress généré par le rythme de vie actuel: relaxation, méditation, yoga ou encore la pratique d'un sport (ce qui permet de se vider la tête et de libérer les tensions), s'offrir une sortie, un week-end... En fait le but est de s'éloigner quand on le peut de la situation stressante. On peut citer également l'importance du sommeil, de l'alimentation, d'essayer de relativiser les choses, donner la priorité aux choses importantes, ne pas prendre les choses trop "à coeur", ne pas s'inquiéter inutilement ...
  
  Tout cela permet d'adopter un comportement POSITIF, nécessaire pour combattre l'angoisse et retrouver une sérénité. Mais en cas de stress récalcitrant, une aide psychologique peut être nécessaire.
  
  
  
  
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