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  Comment apprendre à gérer mon stress ? 3

  

  Time:

  Question posée (Il y a 12 mois)

  Catégorie:

  Santé / Maladie

  Tags:

  stress, nervosité, calmant, angoisse, anti stress

  J'aimerais trouver des méthodes anti-stress. Celà fait des années que je suis stressée, j'essaie de vivre avec mais ça m'épuise...

Vos réponses sur : gestion du stress...

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  Time:

  Réponse par Fany G. (Il y a 12 mois)

  Author:

  Bonjour Véro,
  
  Diverses techniques et conseils permettent de combattre le stress généré par le rythme de vie actuel: relaxation, méditation, yoga ou encore la pratique d'un sport (ce qui permet de se vider la tête et de libérer les tensions), s'offrir une sortie, un week-end... En fait le but est de s'éloigner quand on le peut de la situation stressante. On peut citer également l'importance du sommeil, de l'alimentation, d'essayer de relativiser les choses, donner la priorité aux choses importantes, ne pas prendre les choses trop "à coeur", ne pas s'inquiéter inutilement ...
  
  Tout cela permet d'adopter un comportement POSITIF, nécessaire pour combattre l'angoisse et retrouver une sérénité. Mais en cas de stress récalcitrant, une aide psychologique peut être nécessaire.
  
  
  
  

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  Time:

  Réponse par Besma Hizem (Il y a 1 semaine)

  Author:

  j'ai essaye ce que vous avez proposer, mais ça n'a rien donne malheureusement.
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  Time:

  Réponse par Besma Hizem (Il y a 1 semaine)

  Author:

  j'ai essayeé ce que vous avez proposer mais malheureusement rin n'a change ,piusque le rhytme de la vie est presque le méme et on ne peux pas le changer que pour une toute petite periode de conge , mais une fois revenue ala vie quotidienne le stress, la fatigue,l'ennuie, l'epuisement, les coups de pleurs....... tout revient.
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