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  Comment apprendre à dire Non ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année)

  Catégorie:

  Santé

  Tags:

  dependance, affirmation, acceptation

  Je me retrouve souvent dans l'embarras, dans des situations qui dépassent mes limites, tant dans le domaine professionnel que sentimental. Comment apprendre à refuser lorsque je sens que cela dépasse mes capacités ?

Vos réponses sur : Comment apprendre à dire Non ...

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  Time:

  Réponse par Vivamart (Il y a 1 année)

  Author:

  Dire non, c'est accepter de devoir ensuite s'expliquer, négocier avec l’autre. C’est aussi s'exposer à des critiques, à des rancunes, passer pour un sans-coeur, un casse-pieds. Cette peur d'être mal jugé renforce l’état de dépendance dans lequel nous nous trouvons vis-à-vis des autres. C’est pourtant indispensable si l’on veut affirmer sa personnalité et être vraiment soi-même…
  
  Voilà six conseils à mettre en pratique pour ne plus "se faire avoir" :
  
  1 - Ne culpabilisez pas ! Pour obtenir un "oui" de votre part, tous vos demandeurs, proches ou éloignés vont tenter de vous culpabiliser. Stop ! Ne vous laissez pas influencer : votre refus ne doit pas vous remettre en cause. Ne cédez surtout pas au chantage, notamment affectif.
  
  2 - Ne vous précipitez pas ! Prenez votre temps pour peser le pour et le contre et donner votre réponse… même, ou surtout, si vous sentez qu’on vous presse pour obtenir plus vite et plus facilement votre accord.
  
  3 - Préparez-vous ! Fabriquez-vous des expressions toutes faites que vous n’aurez qu’à sortir de votre poche : “je suis sincèrement désolé, mais ma réponse est non” ou “je regrette vraiment, mais je préfère m’abstenir”…
  
  4 - Soyez tacticien ! N’agressez pas votre interlocuteur : Préférez le "je" au "tu". Autre technique, l'écran de brouillard consiste à paraître accepter les critiques sans abandonner votre point de vue : "je sais, ce n'est pas très gentil de ma part mais je peux pas t'aider ce week-end". Ces deux attitudes particulièrement décourageantes pour votre "demandeur" devraient lui faire lâcher prise rapidement.
  
  Pour plus d'informations, nous avons trouvé pour vous ces sites web
  doctissimo.fr: Apprenez à dire non
  zetud.net: Apprendre à dire non
  
  
  
  
  
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