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Comment aplatir rapidement mon ventre 1
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- Ventre plat, mincir, perdre du poids, gym, exercice
Je veux des exercices qui peuvent m'aider à aplatir rapidement mon ventre? et aussi comment suivre mon alimentation pour mieux aplatir mon ventre? entre autre des recettes
Vos réponses sur : Ventre plat...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Tonylanta (Il y a 9 mois)
Bonjour Estelle,
Il est parfois difficile de venir à bout d'un petit ventre il existe pourtant des solutions naturelles.
En premier lieu commencez par revoir votre alimentation. Évitez les produits trop gras et/ou trop sucré évidemment (viennoiseries, confiserie, sauce, crème fraiche, fromage, soda etc etc).
Évitez aussi le grignotage incontrôlé entre les repas. Si vous avez un ptit creux en cours de journée n'ouvrez pas un paquet de chips et optez plutôt pour un gouter équilibré (un thé et une salade de fruit par exemple !) N'hésitez pas à boire beaucoup, le thé vert possède des vertus amincissante et prendre une boisson chaude aide à contrôler son envie de grignotage. Veillez à faire des repas équilibrés, vous pouvez manger des légumes à volonté, les féculents ne sont pas à proscrire (ils aident à obtenir une impression de satiété et à ne pas craquer entre les repas) mais en quantité limité. Ca peut paraitre étrange mais brossez vous les dents quand vous êtes sur le point d'ouvrir ce fameux paquet de chips, et oui ! Je vous assure que le gout du dentifrice vous fera passer l'envie de manger.
Pour ce qui est des viandes favorisez la volaille très pauvre en matière grasse. Une escalope de dinde, une salade composée et une petite portion du féculent de votre choix comblera amplement votre faim et votre gourmandise par exemple.
Surtout ne sautez aucun repas !
Accordez vous le droit de craquer de temps en temps même si ce n'est pas l'idéal pour votre ligne c'est bon pour votre moral. Ne dramatisez et ne vous découragez pas si parfois vous vous laissez aller à un plat de pâtes ou à une barre chocolatée rien n'est perdu pour autant !
En ce qui concerne les exercices voici un lien avec une petite vidéo qui vous montre bien comment procéder.
http://www.linternaute.com/femmes/forme/0709-ventre-plat.shtml
Vous pouvez aussi appliquer une crème amincissante, même si son efficacité est discutable elle retonifie, adoucie la peau et stimule la circulation (ce qui aide à la perte des graisses) et a souvent un effet psychologique bénéfique.
Je vous souhaite une bonne continuation et surtout ne vous découragez pas !
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