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Comment gagner de la masse ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 7 mois, 3 semaines)
- Catégorie:
- Santé
- masse musculaire, compétition, entrainement, poids
bon je suis un mec de 32 ans jai 1.78 je fait 75 kg jai presque 3 nas de musculation. bon je veux avoir plus de poids et avoir de la force pour une competition; comment faire pour gagner de la masse musculaire ?
Vos réponses sur : gagner du poids et de la masse...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Élodie (Il y a 7 mois, 3 semaines)
Bonjour,
Pour gagner de la masse musculaire, il faut avoir recours à certaines techniques d'entraînement. Tout d'abord, vous devez travailler avec le poids le plus élevé possible avec lequel vous êtes capable de faire entre 10 et 12 répétitions. Si vous êtes capable de faire plus de 12 répétitions avec le poids choisi, c'est qu'il n'est pas suffisament élevé.
Il est également possible de consommer des substances, naturelles et légales, à base de protéines qui aident au gain de masse musculaire.
Je vous suggère également de consulter votre entraîneur ou votre préparateur physique afin de vous conseiller sur les exercices qui pourraient vous être les plus bénéfiques.
Bonne chance dans vos démarches et si vous avez plus amples questions, n'hésitez pas à nous contacter.
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