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Combien de temps et combien de fois par semaine faire du footing 2
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 3 moiss)
- Catégorie:
- Santé
- footing, durée, perdre du poids, sport, santé
je veux perdre un petit peu du ventre(cellulite au niveau du ventre) en sachant que j'ai fait de l'aérobic pendant 10 mois et j'ai affiné ma taille mais l'aérobic m'a trop fait maigrir au niveau des cuisses,des hanches et des fesses,j'ai aussi une ceinture amincissante celles qui font transpirer.
Vos réponses sur : durée de footing...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Picadilly_girl (Il y a 1 année, 3 moiss)
Bonjour Magdalena
Pour un footing efficace, c'est la durée qui compte et non pas la distance parcourue, il parait que tu le sais ça puisque tu as posé la question sur la durée, très bien.
Pour commencer, il faut aller progressivement, car si tu commence avec un programme intensif au début, tu ne pourras pas tenir beaucoup.
Je te conseille une course lente de 15 minutes, deux à trois fois par semaine. Ensuite, tu vas éprouver plus de plaisir avec le temps et tu franchiras les étapes pas à pas, une demi heure puis trois quart d'heure etc...
ET surtout n'oublie pas qu'une seule fois par semaine ne suffit pas, il faut au moins deux ç trois fois réparties sur toute la semaine.
Concernant ton problème de ventre je te propose de travailler les abdominaux par des mouvements spécial ventre pendant les minutes de repos lors de ton footing.
Bon courage
Commentaires(1):
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- Time:
- Réponse par Neziha (Il y a 7 mois, 2 semaines)
le footing et la meilleure solution pour avoir un bon physique , mais pour la durée tout dépend de la personne de la santé ainsi que de son age, et on commence par 10mn et on avance selon notre etat de santé donc à mon avis il n'ya pas de temps exact pour tout le monde merci
Vos commentaires sur : durée de footing
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