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Combien de tasses de café puis-je boire dans une journée sans que ce soit dangereux ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois)
- Catégorie:
- Nourriture & Boisson
- café, quantité de café, tasse café, cafeine, trop
Je suis un grand buveur de café et j'aimerais savoir si j'exagère. Il m'arrive parfois de boire 5 à 6 tasses de café par jour. Est-ce trop ? quels sont les risques ?
Vos réponses sur : danger du café...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Lauve (Il y a 9 mois)
Bonjour Mark,
En effet, Santé Canada impose une certaine limite à respecter pour la consommation de café. Cette limite s'établit à 3 à 4 tasses de café par jour, donc environ 300 à 400 mg de caféine. Si vous buvez du cola ou mangez de chocolat, la quantité de café permise diminue, puisque de la caféine se retrouver dans ces aliments.
La raison de cette recommandation est simple : le café est diurétique, c'est à dire qu'il fait aller uriner plus souvent, ce qui déshydrate le corps. Le corps déshydraté, il ne peut fonctionner normalement. De plus, la caféine est un excitant, donc empêche de bien dormir et de bien relaxer.
Il serait intéressant de diminuer votre consommation à 3 cafés par jour et remplacer les 2 ou 3 autres par des verres d'eau, question de bien vous hydrater.
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