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  Combien de légumes et de fruits doit manger un enfant? 1

  

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  Question posée (Il y a 1 année, 8 moiss)

  Catégorie:

  Être Parents - Grossesse & Enfants / Enfants 6 à 12 ans

  Pour être en bonne santé, un enfant devrais consommer combien de fruits et de légumes par jour selon le guide de nutrition?

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  Bonjour,
  
  Le guide alimentaire canadien préconise :
  - 4 portions de fruits et légumes entre 2 et 3 ans,
  - 5 entre 4 et 8 ans,
  - 6 entre 9 et 13 ans,
  - entre 7 et 8 de 14 à 18 ans.
  
  Pour une portion, on entend :
  - 125 ml ou 1/2 tasse de légumes frais, surgelés ou en conserve,
  - 125 ml ou 1/2 tasse de légumes feuillus cuits,
  - 250 ml ou 1 tasse de légumes feuillus crus,
  - 1 fruit ou 125 ml (1/2 tasse) de fruits frais surgelés ou en conserve,
  - 125 ml ou 1/2 tasse de jus 100 % pur.
  
  
  

  Il y a 1 année, 8 moiss

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