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  Combien de fois s’entrainer par semaine? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 6 mois, 4 semaines)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  entrainement, motivation, maigrir, poid, gras, sport

  Combien de fois est-il suggéré de s'entrainer par semaine ?Merci à l’avance de votre réponse.

Vos réponses sur : maigrir...

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  Time:

  Réponse par Joëlle Lanctot (Il y a 6 mois, 4 semaines)

  Author:

  Après chaque entrainement, il est bon de laisser passer une journée avant de reprendre l’entrainement, question de laisser le temps aux fibres musculaires de réparer les déchirements qui ont eu lieu au cours de l’entrainement précédent. Entre chaque séance d’entrainement, il faut donc sauter une journée. Par semaine, il est donc recommander de s’entrainer entre trois à quatre fois, afin de bien protéger nos muscles des blessures potentielles. Ceci vaut pour la musculation. D’un autre côté les exercices cardiovasculaires sont excellents et peuvent être pratiqués chaque jour.
  
  

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