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  Combien de calories en moins dois-je brûler ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 7 mois)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  combien, calories, brûler, perdre, livre

  Comment perdre 1 livre par semaine. Je suis une femme, je mesure 5 pieds 3 pouces et je fais du gym 5 fois par semaine. Je pèse 136 livres.

Vos réponses sur : Combien de calories en moins dois-je brûler ...

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  Time:

  Réponse par Élisa (Il y a 7 mois)

  Author:

  Bonjour,
  
  Afin de perdre du poids de façon continue et progressivement comme vous le souhaitez, c'est-à-dire une livre par semaine, vous devez au préalable connaître le nombre de calories que vous consommez par jour. Donc, il faudrait, si vous voulez faire cela dans la règle de l'art, calculer les calories que vous mangez durant une semaine complète, puis à partir de là, couper 500 calories par jour. Ces 500 calories en moins, vous, feront perdre 1 livre par semaine.
  
  L'exercice cardio-vasculaire comme le tapis roulant est un bon moyen pour brûler plus de calories. L'important c'est de suer et d'avoir un certain essoufflement. L'essoufflement ne doit pas vous empêcher de parler, cela signifierait que vous êtes trop essoufflée.
  
  Bonne chance et au plaisir!
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