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Combien de calories dois-je consommer dans une journée ? 1

- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 6 moiss)
- Catégorie:
- Santé
- calories, nombre de calories, calories par jour
J’aimerais savoir la quantité de calories à prendre dans une journée pour garder un poids santé. Je suis une femme adulte avec 2 enfants et je m’entraîne 3 fois par semaine.
Vos réponses sur : nombre de calories dans une journée...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Lauve (Il y a 1 année, 6 moiss)
Bonjour,
Calculer le nombre de calories nécessaire dans une journée demande un certain nombre de données telles le nombre d'heures d'activité physique que vous faites par jour, votre taille, votre âge, votre poids, etc. En général, une femme doit consommer en moyenne 2000 calories par jour. Dans ces 2000 calories, la majorité sont utilisées pour le métabolisme basal du corps. Le surplus est pris pour combler les besoins énergétiques lors des activités physiques de la journée. Toute calorie prise en supplément se transforme en tissus graisseux, alors il est important de consommer des aliments selon notre faim et non seulement par gourmandise.
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