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Combien de calorie une ado peut-elle prendre ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- calorie, poids, allimentation, régime, exercice, ado
Combien de calories une fille de treize ans peut-elle prendre par jour ? J'ai donc 13 ans et je fai 45 kg , est-ce que je suis trop grosse ? Que faire ?
Vos réponses sur : calorie pour une ado ...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Karinehupfer (Il y a 9 mois)
Bonjour lili448
Tu aimerais savoir combien de calories, une fille de 13 ans, doit elle prendre chaque jour. Toi, tu as 13 ans, tu pèse 45 kilos et tu te demande si tu es trop grosse.
Saches tout dabord, que l'important et de se sentir bien dans sa peau. Si tu veux faire attention, afin de ne pas prendre trop de poids dans le futur, il te faudra prévilègier une alimentation saine et équilibrée, surtout si tu es prédisposé à un gain de poids. Il faut faire attention certes, mais il faut avant tout, que tu saches que ton corps va encore changer. Tu vas grandir et t'affiner, donc ton corps retrouvera une harmonie.
Saches également qu'une adolescente âgée entre 13 et 15 ans, a des besoins énergétiques équivalant à environ 2500 calories par jour;cela correpond à une consommation de 75 à 90g de protéines, (moitié d’origine animale, moitié d’origine végétale), 80 à 100g de lipides (en privilégiant les graisses végétales et en maîtrisant les graisses animales), et 300 à 350 g de glucides (en privilégiant les féculents, les légumes, les fruits et en limitant les produits sucrés comme les biscuits…).
Bonne continuation à toi et ne t'en fait pad trop pour ton poids ! ce n'est vraiment rien
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