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Combien d’heures doit dormir normalement une personne adulte ? 1
Je manque de sommeil car je suis véritablement surmené au travail. De combien de temps de sommeil j’ai besoin pour récupérer ?
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- Réponse par Cheney (Il y a 1 année, 8 moiss)
Généralement, un homme adulte a besoin de 7 heures 30 minutes de sommeil pour bien se reposer et pour bien récupérer. Quant aux adolescents, ils ont besoin de 9 heures de sommeil en moyenne. Mais, il faut savoir que chaque personne a besoin d'un certain nombre de sommeil. Tandis que d'autres peuvent trouver 5 heures de sommeil suffisant pour se reposer, d'autres par contre, peuvent avoir un temps de sommeil de plus de 8 heures. La durée du sommeil est de façon biologique liée à chaque personne. La première condition pour pouvoir bien dormir est d'aménager votre emploi du temps en évitant de vous surmener. Aussi, mettez vos week end à profit pour bien vous reposer et mieux récupérer lors de vos jours de travail. Le corps humain a besoin de sommeil et un manque de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé.
sommeil
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