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Bienfaits de l'elliptique ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois, 1 semaine)
- Catégorie:
- Sports
- exercice, sport, santé, elliptique, musculation
Quels sont les bienfaits de l'elliptique et pour quels muscles l'elliptique est-il conçu. Quelle est la durée de l'exercice pour en retirer tout les bienfaits
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Dan09 (Il y a 9 mois, 1 semaine)
Bonjour Diane,
Vous voulez savoir quels sont les bienfaits et quels muscles vous pouvez travailler avec un appareil elliptique. Cette appareil travail votre bas et votre haut du corps, il développe votre endurance à l'effort, il raffermit vos fesses et vos cuisses, très bon pour une personne qui veut augmenter son cardio donc favorise une perte de poids si désiré. Il est recommandé de faire au moins 20 minutes de cardio si votre désir est d'obtenir une perte de poids tout en combinant des exercices de musculation pour un raffermissement optimal. Pour débuter avec cette appareil, il est aussi recommander d'y aller avec modération et surtout d'y aller avec votre capacité, donc je vous suggère de vous faire un plan d'exercice adapté à vos besoins et aussi avec le temps que vous pouvez investir. J'espère avoir clairement répondu à votre question.
Bonne chance !
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