• 0

  Comment avoir un ventre plat et des abdominaux?. 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 3 mois, 1 semaine)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  régime, forme, abdominaux, alimentation

  Bonjour, je voudrais avoir un ventre plat pour pouvoir porter un bikini. J'ai lu qu'il faillait faire des abdominaux et surveiller son alimentation. Y a t'il quelque chose d'autre que je pourrais faire? Et pouvez-vous me donner des exercices abdominaux à faire ? Merci d'avance !

Vos réponses sur : travailler les abodominaux...

• Meilleure Réponse!

  

  Time:

  Réponse par Isabelle.J (Il y a 3 mois, 1 semaine)

  Author:

  Pour un beau ventre plat, il faut en effet mangé équilibré et sain, en évitant une alimentation trop grasse, trop sucrée, et le grignotage. L'exercice physique est aussi primordial, vous pouvez simplement faire par exemple de la marche rapide pendant au moins 30 minutes par jour, ou réaliser des exercices spécifiques pour faire travailler vos abdominaux.
  
  Voici un exemple d'exercice : allongez-vous au sol, le dos plat, les mains derrière la nuque et les jambes fléchies.
  En expirant, soulevez lentement la poitrine vers les genoux en enroulant la colonne vertébrale. Redescendez en soufflant et en contractant toujours les abdos. D'autres exemples vous seront donnés sur l'adresse http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme.htm.
  
  
  

  Achetez des photos de travailler les abodominaux Dreamstime.com

  0
  0 1 2 3 4 5 Please Votez la réponse.

Vos commentaires sur : travailler les abodominaux

Réponse: Non logué, S'il vous plaît Inscrivez-vous ou Connectez-vous

Questions connexes:

Comment pourrais je avoir un ventre plat ?

J'ai 12 ans, 35kg et ventre gros comment pourrais je avoir ventre plat, faut il que j'arrête de manger des bon...

Tags:

régime, perdre du poids, exercice physique

Comment avoir un ventre plat?

Quel régime je dois faire pour avoir un ventre plat sachant que j'aime mangé et surtout des sucreries merci?...

Tags:

ventre plat, régime, exercice, abdo

Comment obtenir un ventre plat?

Bonjour, je m'appelle Manon, je fait 1,51m et je pèse 48 kl. je ne suis pas en surpoids mais dés lundi je comm...

Tags:

ventre, plat, exercice, crème, alimentation

Connaissez-vous des exercices spéciaux pour maigrir des cuisses?

Je m’entraîne pas mal mais je n’arrive pas à perdre mon gras de cuisses. Je suis satisfaite du haut de mon co...

Tags:

maigrir, diète, exercices, entrainement

Des exercices pour ventre plat?

Quel exercice aiderait à rendre plus ferme le ventre? Et des exercices pour abdo avec le gros ballon, est-ce ...

Tags:

exercice, abdo, abdominaux

Quel est le meilleur régime pour maigrir ?

Afin de maigrir au plus vite, j'aimerais savoir quel est le meilleur régime pour maigrir rapidement et durable...

Tags:

régime, diète, maigrir, amaigrissement

Quels sont les meilleurs exercices abdominaux pour femme?

J'ai perdu du poids mais je demeure avec un ventre un peu mou et le peau qui à tendance à plisser un peu mais ...

Tags:

exercice physique, musculation