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Comment faire pour perdre la graisse sur mon ventre? 3
- Time:
- Question posée (Il y a 4 mois, 1 semaine)
- Catégorie:
- Beauté & Style / Mode & Accessoires
- ventre, plat, graisse, musculation, abdominaux, cardio, alimentation
Je mesure 1m66 et je fai 48kg je ne veux pas maigrir nécessairement. J'aimerais seulement éliminer la graisse que j'ai sur le ventre. Comment faire pour la faire disparaître?
Vos réponses sur : ventre plat...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par MarieP (Il y a 4 mois)
Pour cela, il faudra faire un peu de cardio et de musculation, car le cardio fera diminuer votre pourcentage de graisse, tandis que la musculation renforcira et vos abdominaux de façon à ce qu'ils soient plus visibles. Vous devez également faire attention à votre alimentation. Évitez le sucre, le dessert et les mauvais gras tels les gras trans qu'on retrouvent dans les croustilles, les frites, le fast-food.
Pour ce qui est du cardio, une activité physique simple comme la marche, le vélo ou le jogging peut faire l'affaire. Il faut la pratiquer au minimum 30 minutes 3 fois par semaines. Côté musculation, des exercices ciblant les muscles du ventre sont à privilégier. Pour avoir de bonnes suggestions, lisez cet article:
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Bon entraînement!
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Réponse d'un visiteur(2):
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- Time:
- Réponse par XYZ492 (Il y a 4 mois)
DU CARDIO a tout les jours un 45 minute la musculation 3 fois par semaine et toute les partis de ton cors bras , dos, ventre et jambe commencer par faire 4 série de 15 de chaque exercice des poids , redresement assis ,des pump , travailler avec un ballon et des élastiques
manger de petite quantité de nourriture en 4 fois par jour minimum avec 4 portion de légumes et 3 fruit et privilégier les viandes maigre dinde , poulet , filet de sol , agneau etc..
1 fois du boeuf /semaine et beaucoup d'eau tu devrais avoir des resulta visible dans 2-3 mois -
- Time:
- Réponse par Tyran901 (Il y a 4 mois)
Une des bonne façon serait de faire des redressements assis à tout les jours, toujours à la même heure comme ça vous n'oublierez pas de les faire et ça ne seras pas une corvée, essayer 10 série de 10 répétition chaque jours et augmenter par la suite. Si vous êtes patiente ça va paraître et ça va vous prendre que quelque minute par jour. Si vous en faite trop en partant parce que vous avez trop hâte des résultats, ce qui va arrivé c que vous aller vous décourager et vous aller tout simplement arrêter, alors aller si progressivement.
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