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  Avez-vous un truc pour remonter le moral? Je crois que je suis dépressive à cause de la température. 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 11 moiss)

  Catégorie:

  Santé

  Tags:

  Dépression, hiver, blues hivernal, démoralisée

  C’est l’hiver, il fait froid, il fait noir, je n’ai pas envie de sortir de la maison depuis le mois d’octobre. Je me sens vraiment démoralisée… Que faire pour me remonter le moral?

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  Réponse par Marilyne_da (Il y a 1 année, 11 moiss)

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  Avez-vous un truc pour remonter le moral?
  C’est l’hiver, il fait froid, il fait noir, je n’ai pas envie de sortir de la maison depuis le mois d’octobre. Je me sens vraiment démoralisée… Que faire pour me remonter le moral?
  
  C’est surprenant, mais un important pourcentage (15% à 25%) de la population souffre de dépression saisonnière ou hivernale. En fait, les femmes sont 3 à 4 fois plus touchées que les hommes. Les blues de l’hiver occasionnent une perte d’énergie, une humeur dépressive, anxiété, augmentation de l’appétit, diminution de la libido, difficulté de concentration et comme vous le décrivez si bien, ceux qui en souffrent perdre l’envie de sortir et de faire de l’exercice.
  
  Selon les études sur ce trouble affectif saisonnier, les symptômes apparaissent normalement en septembre ou octobre et disparaissent au printemps. Cela est dû au raccourcissement des journées et au manque de lumière.
  
  La solution à cette dépression? Prendre une promenade quotidienne d’une durée de 30 minutes en matinée. Si cela ne vous aide pas? Il faudra penser à la psychothérapie, aux antidépresseurs et à la luminothérapie.
  
  Bonne chance!
  
  
  Pour en savoir plus sur la dépression hivernale, consultez le site http://www.psychomedia.qc.ca/.
  
  
  
  
  De quoi remonter le moral
  
  Source : http://www.flickr.com/
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