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Quels sont les aliments qui contiennent le plus de protéines? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 8 moiss)
- Catégorie:
- Nourriture & Boisson
- aliments, protéines, santé
Bonjour, je suis soucieux de ma santé et j’aimerais savoir quels aliments qui contiennent le plus de protéines, sans pour autant être trop gras. Merci!
Vos réponses sur : Aliments avec le plus de protéines....
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Touré (Il y a 1 année, 8 moiss)
Bonsoir.
D’abord, il faut savoir qu’il existe a deux sortes de protéines: les protéines animales et les protéines végétales. Les premières se trouvent dans les viandes, produits laitiers et les poissons et en grande quantité.
Dans :
- 100gr de poissons, vous trouverez 13-20 grammes de protéines
- 100gr d’œuf, 6-7 grammes de protéines
- 100gr de parmesan, 35 grammes de protéines
- 100gr de viandes rouges ou blanches, 18-22 grammes de protéines
La deuxième catégorie de protéines se trouve dans les végétaux, mais en proportion faible :
Dans :
- 100gr de riz, vous trouverez 2,2 grammes de protéines
- 100gr de pâtes, 10 grammes de protéines
- 100gr de pois chiche secs, 20 grammes de protéines
- 100gr de farine de blé, 12-14 grammes de protéines
Contrairement à une idée reçue, toutes les protéines sont bonnes pour la santé. Il faut juste avoir une alimentation variée. Cela dit, il existe des protéines qui sont beaucoup plus facilement absorbées et métabolisées par notre corps. C’est le cas des protéines animales. De plus, il faut tenir compte des fibres, vitamines, minéraux, lipides et glucides qui constituent l’alimentation. Ils sont aussi indispensables pour l’organisme. sur le site de bioweight.com, vous trouverez une table des calories en plus d'un guide des vitamines, un guide pour bien maigrir, des combinaisons alimentaires, un guide du sport et plein d’autres rubriques. De plus, vous aurez droit à des news sur la santé.
En espérant vous voir aidé.
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