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Aidez-moi à diminuer mon taux de cholestérol. 1
- Time:
- Question posée (Il y a 6 mois, 2 semaines)
- Catégorie:
- Nourriture & Boisson
- cholestérol, alimentation, nutrition
comment faire pour diminuer le colesterole et je veux savoir quesque je peux manger .et je tousse beaucoup c est l allergique merci.
Vos réponses sur : Conseil cholestérol...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Stéphanie09 (Il y a 6 mois, 2 semaines)
Bonjour.
Le cholestérol d'origine alimentaire se retrouve, dans des proportions variables, dans les aliments d'origine animale: les viandes, la volaille, le poisson, les fruits de mer, les œufs et les produits laitiers. Cependant, les sources de cholestérol alimentaire qui fait le plus augmenter le taux de cholestérol sanguin sont les aliments transformés contenant des gras saturés et trans. On les appel aussi "gras hydrogénés". On retrouve les gras hydrogénés dans les margarines, les graisses, les frites, les beignes, les pâtisseries, les biscottes, les croustilles, etc. Dès qu'il est mentionné sur une étiquette qu'un aliment contient de l'huile hydrogénée, méfiance. À noter qu'il existe des margarines non-hydrogénée (c'est mentionné sur l'étiquette).
Certains aliments d'origine animale contiennent de nombreux éléments nutritifs et il n'est pas nécessaire d'y renoncer. Il faut simplement que les fruits et légumes constituent les deux tiers d'un repas de façon à ce que les produits d'origine animale soient consommés de façon raisonnable, en privilégiant les viandes maigres et les oeufs plutôt que la viande rouge.
Voici un site sur le cholestérol;
http://www.lesoeufs.ca/AllAboutEggs/FAQ_Cholesterol.aspx
En espérant vous avoir informé.
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